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Seja gentil consigo mesmo

Se você é como a maioria das pessoas, você tem uma tendência a ser muito duro consigo mesmo: criticar o que acha que são suas falhas e fracassos e não reconhecer seus pontos positivos. No entanto, o auto-cuidado, ou apenas ser gentil com você mesmo, tem amplos e profundos benefícios para a saúde. Não sabe como proceder? Evite falar como “Por que você fez isso? Isso foi tão estúpido! ”E cuide de como você trataria um amigo passando pela mesma experiência. Em poucas palavras: seja gentil!