20 SUPER ALIMENTOS para GANHAR MÚSCULOS e PERDER GORDURA corporal!
PorMélanie Moreira,
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Laranjas
Ricas em vitamina C para combater doenças, magnésio para reduzir a pressão arterial, anti-oxidantes, beta-carotenos, entre outros. Pare de tomar sucos de laranja processados que, muitas vezes, tem adição de açúcares, opte por comer laranjas (você ainda queima calorias na hora da digestão) ou fazer seu próprio suco, sem coar.
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!