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20 SUPER ALIMENTOS para GANHAR MÚSCULOS e PERDER GORDURA corporal!

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Receitas sem Fronteiras
Peru 13/22

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Peru

Se você não acredita que a gordura saturada é boa para você, tente peito de peru. O bife mais magro tem cerca de 4,5 g de gordura saturada em cada 100 g, enquanto o peito de peru tem cerca de 0 g, por isso que é tão seco. Melhor ainda se comer peru com espinafre e quinoa.


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Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!