20 SUPER ALIMENTOS para GANHAR MÚSCULOS e PERDER GORDURA corporal!
PorMélanie Moreira,
@ Getty Images
Brócolis
Além de possuirem substâncias que combatem o câncer, é rico em fibras solúveis e de baixas calorias que ajudam a perda de gordura. Varie comendo também: repolho, couve chinesa, couve-flor, couve, ...
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!