Se você está cometendo estes absurdos, não vai conseguir emagrecer
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Cachorro quente, lanchinho e salgadinhos
Super apetitoso, mas o cachorro-quente é muito rico em gordura saturada por causa da salsicha. Uma delícia a ser evitada ao máximo.
Lanchinho de queijo e presunto, passe longe! Queijo prato é gorduroso e o presunto tbém, então, opte por um peito de peru com ricota ou cottage se não tiver outra opção.
Coxinha, pastel, risóles e todos os salgadinhos fritos, nem pense!
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...