8 coisas que você precisa saber sobre amêndoas

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Seu aliado emagrecedor

Você sabia que comer algumas amêndoas em lanche ou refeição ligeira impede a sensação de fome?  Ela é considerada errôneamente como muito energética. A amêndoa é um alimento saciador, e é por isto que ela evita aquela fominha que leva a comer mais, o que faz engordar. Comer um punhado de amêndoas por dia (cerca de 30 g) evita a sensação de fome.