Escondidinho de Abóbora e Carne
Por aninhacris
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Ingredientes:
- Recheio
- 200 g de carne magra (alcatra, patinho), moída
- 1 tomate sem pele e sem sementes, picado
- 1 col. (sopa) de requeijão light
- Purê de abóbora
- 3 cebolas médias, picadas
- 6 dentes de alho picados
- 2 envelopes de caldo de galinha light (0% gordura e pouco sódio)
- 1/2 abóbora japonesa sem casca, cortada em cubos
Detalhes
Complexidade: Médio
Custo: Moderado
Preparação:
Etapa 1
Primeiro prepare o purê. Refogue 2/3 da cebola e 90% do alho em 1 colher (sopa) do caldo dissolvido de acordo com as instruções do fabricante. Junte a abóbora e o restante do caldo. Deixe cozinhar até a abóbora amolecer. Espere amornar e passe no processador (ou no liquidificador) e reserve. Refogue a carne com o restante da cebola e do alho. Acrescente o tomate e o requeijão.
Etapa 2
Sirva em tigelas individuais (do tipo ramekim), com a carne no fundo e o purê de abóbora por cima.
Rende: 5 porções
Calorias por porção: 159
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