Se você está cometendo estes absurdos, não vai conseguir emagrecer
PorMélanie Moreira,
A chave para perder peso não é simplesmente comer menos, mas comer direito. Altos teores de gordura e alimentos doces são os mais satisfatórios, mas contêm muitas calorias. Confira agora os alimentos que você deve, portanto, evitar:
© Thinkstock
Bolos com cobertura e recheio
São muito tentadores, mas com teor de açúcar e gordura muito altos. Será, portanto, preciso se afastar ao máximo para não comprometer os seus esforços.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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