20 SUPER ALIMENTOS para GANHAR MÚSCULOS e PERDER GORDURA corporal!
PorMélanie Moreira,
© Pixabay / Nennieinszweidrei
Mix de frutas secas
Contêm gordurtas mono e poliinsaturadas, proteínas, fibras, vitamina E, zinco, potássio, magnésio, etc. Frutas secas são altamente calóricas, então, ótimas se você é uma pessoa magra que quer ganhar peso.
Qualquer uma delas pode ser usada: amêndoas, nozes, castanha de caju, avelãs, castanha do Pará, Macadâmia... A manteiga de amendoim também funciona se você comprá-la natural, sem adição de sal ou açúcar.
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!