20 SUPER ALIMENTOS para GANHAR MÚSCULOS e PERDER GORDURA corporal!
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
As berries en geral
Riquíssimas em antioxidantes que previnem câncer, doenças do coração e olhos. Qualquer tipo funciona: cranberries, framboesas, amoras, mirtilos, groselhas, etc. Compre frutas frescas ou congeladas e misture com farinha de aveia.
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!