20 SUPER ALIMENTOS para GANHAR MÚSCULOS e PERDER GORDURA corporal!
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Iogurte
Iogurte contém bactérias que melhoram a sua saúde gastrointestinal. Não compre iogurte com adição de açúcar ou frutas, nem congele depois de comprado, opte pelos que tem baixas gorduras e coma com as berries e linhaça.
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!