20 SUPER ALIMENTOS para GANHAR MÚSCULOS e PERDER GORDURA corporal!
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Azeites de oliva extra virgem
Contem 70% de gorduras monoinsaturadas que protegem contra doenças cardíacas e câncer. Adicione 1 ou 2 colheres de sopa de azeite em suas saladas. Opte por azeite extra virgem: contem mais polifenóis e são mais saborosos.
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!